Almás palacsinta

 

A tészta hozzávalói:

  • Reszelt alma: 360g
  • Natúr joghurt: 425 g
  • D-Star vanília ízű cukorhelyettesítő: 10 g
  • D-Star négyszer édes cukorhelyettesítő: 13 g
  • Só: 1 csipet
  • Sütőpor: 8 g
  • Tojás: 1 db
  • Fahéj: 3 g
  • D-Star szénhidrátcsökkentett sütemény lisztkeverék: 240 g

Szükséges még egy kevés vaj a sütéshez.

 

Az elkészítés menete:

  1. Alma előkészítése
    Az almákat megmossuk, meghámozzuk, majd finomra reszeljük. A reszelt almát enyhén kinyomkodjuk, hogy a felesleges levet eltávolítsuk, így a tészta sütés közben nem fog elázni, és szép tartást kap.
  2. Tészta összeállítása
    A kinyomkodott almához egyidejűleg hozzáadjuk a natúr joghurtot, a cukorhelyettesítőket, a tojást, a csipet sót, a fahéjat és a sütőport, végül pedig a szénhidrátcsökkentett D-STAR süteménylisztet. Az egészet egy fakanállal vagy habverővel egynemű, közepesen sűrű tésztává keverjük.
  3. Pihentetés
    A tésztát lefedve, szobahőmérsékleten 10 percig pihentetjük, hogy a liszt magába szívhassa a folyadékot. Ha hosszabban várakozna a sütés, akár fél-egy órán át is állhat szobahőmérsékleten, viszont ennél hosszabb tárolás esetén a tálat hűtőszekrénybe helyezzük.
  4. Sütés előkészítése
    A serpenyőt előmelegítjük. A közepesnél valamivel erősebb hőfok az ideális; grillnél körülbelül 170 °C adja a legszebb, egyenletes átsülést. Egy kevés vajat olvasztunk és egyenletesen eloszlatunk a sütőfelületen.
  5. Sütés
    A tésztából kisebb halmokat adagolunk a sütőfelületre, majd körkörös mozdulatokkal ellapogatjuk, hogy nagyjából 0,5-1 cm vastag korongokat kapjunk. Oldalanként 2-3 perc alatt aranybarnára sülnek, miközben a belsejük is szépen átpuhul.
  6. Tálalás
    A kész almás palacsintákat melegen tálaljuk, mert langyosan a legfinomabb.

Átlagos tápérték 100 g
Energia 164 kcal / 686 kJ
Zsír 4,6 g
amelyből telített zsírsavak 2,2 g
Szénhidrát 20,5 g
amelyből cukrok 6,6 g
Rost 6 g
Fehérje 9 g
0,3 g

Átlagos tápérték 100 g
Energia 164 kcal / 686 kJ
Zsír 4,6 g
amelyből telített zsírsavak 2,2 g
Szénhidrát 20,5 g
amelyből cukrok 6,6 g
Rost 6 g
Fehérje 9 g
0,3 g

Ismerd meg lisztjeinket!

Készíts finom és egészséges fehér kenyereket, süteményeket vagy magos kenyeret a csökkentett szénhidráttartalmú lisztkeverékeinkkel!

"A sütemények egészségesek és finomak!"

"Csodás alternatíva a hagyományos lisztek helyett"

"Könnyebben tartom diétámat, és az ízük is fantasztikus!"