Csokis bukta

 

A tészta hozzávalói:

  • D-Star szénhidrátcsökkentett sütemény lisztkeverék: 400 g
  • Friss élesztő: 20 g, vagy szárított élesztő: 5,6 g
  • Só: 3 g
  • D-Star négyszer édes cukorhelyettesítő: 22 g
  • D-Star vanília ízű cukorhelyettesítő: 10 g
  • Tojás: 1 egész + 1 tojássárgája
  • Vaj/Margarin: 40 g
  • Napraforgóolaj: 15 g
  • Reszelt (bio) citromhéj: fél
  • Reszelt (bio) narancshéj: fél
  • Őrölt fahéj: kevés, ízlés szerint
  • Tej: 305 ml

Szükséges még 1 db tojás a kenéshez és 80 g hozzáadott cukormentes étcsokoládé a töltéshez.

 

Az elkészítés menete:

  1. Tésztakészítés
    A langyos tejbe belemorzsoljuk a friss élesztőt, majd néhány percig állni hagyjuk, amíg a felszíne kissé felfut. Ezután az élesztős tejet elkeverjük, és a dagasztótálba öntjük. Hozzáadjuk a lisztet és az összes többi, szobahőmérsékletű alapanyagot – a zsiradékok kivételével –, majd elindítjuk a dagasztást. Körülbelül 2–3 perc elteltével adjuk hozzá a puha vajat és a napraforgóolajat, majd a tésztát 10–12 perc alatt sima, rugalmas szerkezetűre kidolgozzuk. A kész tésztát ezután egy fedeles tálba helyezzük, és lezárjuk, hogy a nedvesség ne tudjon eltávozni belőle.
  2. Tésztaérés
    A lezárt tálban pihenő tésztát szobahőmérsékleten hagyjuk érni 60 percen keresztül. Ez idő alatt a szerkezete levegősebbé, rugalmasabbá válik, és szépen megnövekszik a térfogata.
  3. Tészta osztása és gömbölyítése
    Az érett tésztát 10 egyenlő részre, nagyjából 88 grammos darabokra osztjuk. A kimért adagokat felgömbölyítjük, hogy feszes, egységes felületet kapjunk. A gömbölyített tésztadarabokat ezután fóliával vagy konyharuhával letakarva pihentetjük, hogy ne száradjanak ki a további formázásig.
  4. Pihentetés

A letakart, felgömbölyített tésztadarabokat szobahőmérsékleten, körülbelül 5 percig pihentetjük. Ez a rövid pihenőidő segít abban, hogy a tészta szerkezete ellazuljon, és a következő formázási lépésnél könnyebben nyújthatóvá váljon.

  1. Formai kialakítás

A pihentetett tésztadarabokat egyenként enyhén kilapítjuk és széthúzzuk, hogy a közepükbe kerülhessen a töltelék. Mindegyik darabot megtöltjük a hozzáadott cukormentes, magas kakaótartalmú étcsokoládé lencsével, majd a tésztát a töltelék fölé hajtjuk, gondosan rázárjuk, hogy sütés közben ne nyíljon szét. Ezután hosszúkás formájú buktákat alakítunk ki, amelyeket sütőlemezre helyezünk egymástól körülbelül 3–5 milliméter távolságra. A megtöltött tésztákat végül fóliával vagy konyharuhával lefedjük.

  1. Kelesztés
    A lefedett buktákat szobahőmérsékleten hagyjuk kelni, körülbelül 60–70 percen keresztül, amíg a térfogatuk érezhetően megnövekszik, és a tészta könnyű, levegős szerkezetűvé válik. A kelesztés ideje alatt ügyelünk arra, hogy ne érje őket huzat, és ne száradjon ki a felszínük.
  2. Előkészítés a sütésre
    A megkelt bukták felületét finoman lekenjük felvert tojással. Ez adja majd a sütés után a szép, aranybarna fényt a felszínüknek.
  3. Sütés és tálalás
    A lekenést követően a buktákat 180 °C-ra előmelegített, alsó-felső sütési módra állított sütőbe helyezzük, és körülbelül 20–25 perc alatt aranybarnára sütjük.

Átlagos tápérték 100 g
Energia 275 kcal / 1150 kJ
Zsír 11,9 g
amelyből telített zsírsavak 6,3 g
Szénhidrát 27,9 g
amelyből cukrok 2,4 g
amelyből poliolok 2,9 g
Rost 8,3 g
Fehérje 14,7 g
0,4 g

Átlagos tápérték 100 g
Energia 275 kcal / 1150 kJ
Zsír 11,9 g
amelyből telített zsírsavak 6,3 g
Szénhidrát 27,9 g
amelyből cukrok 2,4 g
amelyből poliolok 2,9 g
Rost 8,3 g
Fehérje 14,7 g
0,4 g

Ismerd meg lisztjeinket!

Készíts finom és egészséges fehér kenyereket, süteményeket vagy magos kenyeret a csökkentett szénhidráttartalmú lisztkeverékeinkkel!

"A sütemények egészségesek és finomak!"

"Csodás alternatíva a hagyományos lisztek helyett"

"Könnyebben tartom diétámat, és az ízük is fantasztikus!"