Édes magvas tallér

 

Hozzávalók:

  • Napraforgómag: 100 g
  • Szeletelt mandula: 80 g
  • Darált dió: 80 g
  • Chia mag: 35 g
  • Tojás: 2 db
  • D-Star négyszer édes cukorhelyettesítő: 30 g
  • D-Star vanília ízű cukorhelyettesítő: 8 g
  • Só: 1 csipet
  • opcionálisan: fahéj, narancshéj vagy kókuszreszelék a karakter mélyítésére

 

Az elkészítés menete:

  1. A tojásokat a cukorhelyettesítőkkel és egy csipet sóval alaposan kihabosítjuk, amíg a keverék világosabbá és krémesebbé nem válik.
  2. A különféle magvakat a kihabosított alaphoz adjuk, és egy spatula segítségével alaposan egynemű masszává dolgozzuk össze.
  3. A kezdetben még kissé lágy állagú masszát lefedve pihentetjük szobahőmérsékleten 30 percig. Ez idő alatt a magvak, különösen a chia mag, nedvességet szívnak fel, és zselésedve egy jól formázható, stabilabb szerkezetű tésztát eredményeznek.
  4. A pihentetett masszából egy evőkanál segítségével 12 egyforma halmot adagolunk sütőpapírral bélelt tepsire. Nedves kézzel kb. 0,5 cm vastag korongokká lapítjuk, majd a szélüket finoman igazítjuk, hogy szép, kerek tallérok alakuljanak ki.
  5. Sütés: 180°C-ra előmelegített, alsó-felső sütési módba állított sütőbe kell behelyezni és kb. 11-14 perc alatt készre sütni őket.

Átlagos tápérték 100 g
Energia 461 kcal / 1928 kJ
Zsír 38,5 g
amelyből telített zsírsavak 4 g
Szénhidrát 15 g
amelyből cukrok 2,5 g
amelyből poliolok 7,5 g
Rost 7,7 g
Fehérje 16,8 g
0,5 g

Átlagos tápérték 100 g
Energia 461 kcal / 1928 kJ
Zsír 38,5 g
amelyből telített zsírsavak 4 g
Szénhidrát 15 g
amelyből cukrok 2,5 g
amelyből poliolok 7,5 g
Rost 7,7 g
Fehérje 16,8 g
0,5 g

Ismerd meg lisztjeinket!

Készíts finom és egészséges fehér kenyereket, süteményeket vagy magos kenyeret a csökkentett szénhidráttartalmú lisztkeverékeinkkel!

"A sütemények egészségesek és finomak!"

"Csodás alternatíva a hagyományos lisztek helyett"

"Könnyebben tartom diétámat, és az ízük is fantasztikus!"