Édes magvas tallér
Hozzávalók:
- Napraforgómag: 100 g
- Szeletelt mandula: 80 g
- Darált dió: 80 g
- Chia mag: 35 g
- Tojás: 2 db
- D-Star négyszer édes cukorhelyettesítő: 30 g
- D-Star vanília ízű cukorhelyettesítő: 8 g
- Só: 1 csipet
- opcionálisan: fahéj, narancshéj vagy kókuszreszelék a karakter mélyítésére
Az elkészítés menete:
- A tojásokat a cukorhelyettesítőkkel és egy csipet sóval alaposan kihabosítjuk, amíg a keverék világosabbá és krémesebbé nem válik.
- A különféle magvakat a kihabosított alaphoz adjuk, és egy spatula segítségével alaposan egynemű masszává dolgozzuk össze.
- A kezdetben még kissé lágy állagú masszát lefedve pihentetjük szobahőmérsékleten 30 percig. Ez idő alatt a magvak, különösen a chia mag, nedvességet szívnak fel, és zselésedve egy jól formázható, stabilabb szerkezetű tésztát eredményeznek.
- A pihentetett masszából egy evőkanál segítségével 12 egyforma halmot adagolunk sütőpapírral bélelt tepsire. Nedves kézzel kb. 0,5 cm vastag korongokká lapítjuk, majd a szélüket finoman igazítjuk, hogy szép, kerek tallérok alakuljanak ki.
- Sütés: 180°C-ra előmelegített, alsó-felső sütési módba állított sütőbe kell behelyezni és kb. 11-14 perc alatt készre sütni őket.
Átlagos tápérték | 100 g |
Energia | 461 kcal / 1928 kJ |
Zsír | 38,5 g |
amelyből telített zsírsavak | 4 g |
Szénhidrát | 15 g |
amelyből cukrok | 2,5 g |
amelyből poliolok | 7,5 g |
Rost | 7,7 g |
Fehérje | 16,8 g |
Só | 0,5 g |
Átlagos tápérték | 100 g |
Energia | 461 kcal / 1928 kJ |
Zsír | 38,5 g |
amelyből telített zsírsavak | 4 g |
Szénhidrát | 15 g |
amelyből cukrok | 2,5 g |
amelyből poliolok | 7,5 g |
Rost | 7,7 g |
Fehérje | 16,8 g |
Só | 0,5 g |
Ismerd meg lisztjeinket!
Készíts finom és egészséges fehér kenyereket, süteményeket vagy magos kenyeret a csökkentett szénhidráttartalmú lisztkeverékeinkkel!