Szénhidrátcsökkentett farsangi fánk
A tészta összetétele:
- D-Star szénhidrátcsökkentett fánk lisztkeverék: 500 g
- Friss élesztő: 25g vagy szárított élesztő: 7 g
- Só: 5 g
- D-Star négyszer édes cukorhelyettesítő: 20 g
- D-Star vanília ízű cukorhelyettesítő: 10 g
- Tojássárga: 3 db
- Vaj / Margarin: 25 g
- Napraforgóolaj: 25 g
- Reszelt (bio) citromhéj: 1 db
- Reszelt (bio) narancshéj: 1 db
- Rum: 40 ml
- Tej: 335 ml
Szükséges még bő (1 L) olaj a sütéshez.
Az elkészítés menete:
- Első lépésben az élesztőt és a vanília ízű cukorhelyettesítőt keverjük el a langyos tejben.
- Adjuk hozzá a zsiradékokon kívül a további szobahőmérsékletű alapanyagokat, majd kezdjük meg a tészta dagasztását. A vajat és az olajat csak akkor adjuk hozzá, amikor a dagasztás 2-3. percében egy összefüggő tésztaállagot kaptunk. A tésztakészítés teljes ideje kb. 10 perc.
- Zárt tálban érleljük, pihentessük a tésztát 60 percen át.
- Lisztezett felületen nyújtsuk ki a tésztát kb. 1,5-2 cm-es vastagságban, és 7-8 cm átmérőjű kerek szaggatóval szúrjuk ki a fánkokat belőle, arra ügyelve, hogy kevés maradék tésztát hagyjunk. A maradékot gyúrjuk újra, majd rövid pihentetés után ismét nyújtsuk, szaggassuk. Amennyiben nem szeretnénk maradék tésztát kapni a formai kialakítás során, úgy a tésztát osszuk egyenlő darabokra, és kézzel gömbölyítsük őket fel.
- A fánkokat helyezzük egy liszttel enyhén szórt konyharuhával bélelt tálcára, egymástól kellő távolságokra, majd takarjuk le őket fóliával vagy konyharuhával.
- Kelesszük meg a fánkokat kb. 45-60 perc alatt.
- Sütés: 160°C és 175°C közötti hőmérsékletű bő olajban süssük a fánkokat oldalanként kb. 2-3 percig. A sütés elején a fánkokat fordítsuk a felső felületükkel az olajba, és az átfordításuk előtt süssük őket fedő alatt. Ez a módszer biztosítja a lazább bélzetet és a nagyobb mértékű térfogatnövekedést.
Átlagos tápérték | 100 g |
Energia | 354 kcal / 1482 kJ |
Zsír | 24,6 g |
amelyből telített zsírsavak | 3,9 g |
Szénhidrát | 21,1 g |
amelyből cukrok | 2 g |
amelyből poliolok | 5 g |
Rost | 3,6 g |
Fehérje | 13,1 g |
Só | 0,8 g |
Átlagos tápérték | 100 g |
Energia | 354 kcal / 1482 kJ |
Zsír | 24,6 g |
amelyből telített zsírsavak | 3,9 g |
Szénhidrát | 21,1 g |
amelyből cukrok | 2 g |
amelyből poliolok | 5 g |
Rost | 3,6 g |
Fehérje | 13,1 g |
Só | 0,8 g |
Ismerd meg lisztjeinket!
Készíts finom és egészséges fehér kenyereket, süteményeket vagy magos kenyeret a csökkentett szénhidráttartalmú lisztkeverékeinkkel!