Gofri

 

A tészta hozzávalói:

  • D-Star szénhidrátcsökkentett süteménylisztkeverék: 300 g
  • Olvasztott kókuszolaj: 120 g
  • D-Star négyszer édes cukorhelyettesítő: 47 g
  • D-Star vanília ízű cukorhelyettesítő: 8 g
  • Sütőpor: 10 g
  • Tojás: 3 db
  • Só: 1 csipet
  • Fahéj: kevés, ízlés szerint
  • Zabtej: 430 ml

Szükséges még kevés vaj a gofrisütőlapok megkenéséhez.

 

Az elkészítés menete:

  1. Tésztakészítés
    A tojásokat a 4-szer édes cukorhelyettesítővel és a vanília ízű cukorhelyettesítővel együtt habosra keverjük. Ezután hozzáadjuk az olvasztott kókuszolajat és a zabtejet, majd egyneműre keverjük a folyékony hozzávalókat. Egy külön tálban elkeverjük a száraz alapanyagokat: a süteménylisztkeveréket, a sütőport, a csipet sót és egy kevés fahéjat. Végül a száraz hozzávalókat folyamatos keverés mellett hozzáadjuk a tojásos alaphoz, és simára dolgozzuk a tésztát.
  2. Tésztaérést segítő pihentetés
    A kész tésztát lefedett tálban pihentetjük 30 percen keresztül. Ez idő alatt a liszt rostjai megszívják magukat a folyadékkal, a tészta pedig kissé sűrűsödik, könnyebben kezelhetővé válik, és sütés után puhább állagot ad.
  3. Sütés és tálalás
    A gofrisütő lapjait vékonyan átkenjük vajjal, majd előmelegítjük a készüléket. A pihentetett tésztából adagonként töltünk a forró sütőlapokra, és a gofrikat kb. 3,5–4 perc alatt aranyszínűre sütjük. A pontos sütési idő gofrisütőnként eltérhet, ezért az első darab után érdemes figyelni az optimális időtartamot. A frissen sült gofrikat bogyós gyümölcsökkel és tejszínhabbal tálaljuk – így lesz igazán frissítő, nyári desszert.

Átlagos tápérték 100 g
Energia 236 kcal / 987 kJ
Zsír 14,1 g
amelyből telített zsírsavak 11,1 g
Szénhidrát 20,7 g
amelyből cukrok 2,9 g
amelyből poliolok 4,7 g
Rost 5 g
Fehérje 8,8 g
0,2 g

Átlagos tápérték 100 g
Energia 236 kcal / 987 kJ
Zsír 14,1 g
amelyből telített zsírsavak 11,1 g
Szénhidrát 20,7 g
amelyből cukrok 2,9 g
amelyből poliolok 4,7 g
Rost 5 g
Fehérje 8,8 g
0,2 g

Ismerd meg lisztjeinket!

Készíts finom és egészséges fehér kenyereket, süteményeket vagy magos kenyeret a csökkentett szénhidráttartalmú lisztkeverékeinkkel!

"A sütemények egészségesek és finomak!"

"Csodás alternatíva a hagyományos lisztek helyett"

"Könnyebben tartom diétámat, és az ízük is fantasztikus!"