Korpás zsemle CH csökkentve
A tészta összetétele:
- BL55 finomliszt: 200 g
- Teljes kiőrlésű búzaliszt: 100 g
- D-Star szénhidrátcsökkentő koncentrátum: 200 g
- Friss élesztő: 10 g vagy szárított élesztő: 2,8 g
- Só: 12 g
- Olívaolaj: 10 g
- Víz: 400 ml
Igény szerint lehetnek szükségesek magvak a zsemlék felületére.
Az elkészítés menete:
- Az első lépés a tészta dagasztása a langyos folyadékok és a további szobahőmérsékletű alapanyagok felhasználásával. Az élesztőt célszerű a dagasztófolyadékban feloldani a tésztakészítés előtt.
- Érleljük, pihentessük a tésztát zárt tálban 45 percen át, szobahőmérsékleten.
- Osszuk el a tésztát 10 egyenlő darabra (10×94 g), majd az elosztott tésztadarabokat gömbölyítsük fel. A felső felületüket spricceljük, vagy kenjük le vízzel, majd forgassuk őket tetszőleges magvakba, vagy magos borítás nélkül helyezzük őket el 2 db sütőpapírral bélelt sütőtepsire.
- Kelesszük meg a zsemléket fóliával, vagy legalább konyharuhával letakarva kb. 60-75 perc alatt, szobahőmérsékleten.
- A sütés megkezdése előtt spricceljük le a zsemlék felületét vízzel.
- Sütés: 250 C°-ra előmelegített, gőzzel telített légterű, légkeveréses üzemmódba állított sütőbe kell behelyezni a zsemléket, így sütni 3 percig, ezt követően 220 C°-ra kell csökkenteni a hőmérsékletet, és további 7 percig sütni az adott hőfokon. Az első 10 perc elteltével 200 C°-ra kell csökkenteni a hőmérsékletet, a gőzképzést meg kell szüntetni, és további kb. 6 perc alatt a zsemléket készre sütni. Alsó-felső sütési mód esetén a sütési idő pár perccel meghosszabbodhat.
- Közvetlenül a sütés után spricceljük át a zsemlék felületét hideg vízzel.
Átlagos tápérték | 100 g zsemle | 1 db (87g) zsemle |
Energia | 229 kcal | 199 kcal |
Zsír | 4,5 g | 3,9 g |
amelyből telített zsírsavak | 0,5 g | 0,4 g |
Szénhidrát | 24,9 g | 21,6 g |
amelyből cukrok | 1,6 g | 1,4 g |
Rost | 7,9 g | 6,8 g |
Fehérje | 18,4 g | 16 g |
Só | 1,7 g | 1,47 g |
Átlagos tápérték | 100 g zsemle | 1 db (87g) zsemle |
Energia | 229 kcal | 199 kcal |
Zsír | 4,5 g | 3,9 g |
amelyből telített zsírsavak | 0,5 g | 0,4 g |
Szénhidrát | 24,9 g | 21,6 g |
amelyből cukrok | 1,6 g | 1,4 g |
Rost | 7,9 g | 6,8 g |
Fehérje | 18,4 g | 16 g |
Só | 1,7 g | 1,47 g |
Ismerd meg lisztjeinket!
Készíts finom és egészséges fehér kenyereket, süteményeket vagy magos kenyeret a csökkentett szénhidráttartalmú lisztkeverékeinkkel!