Pancsos perec CH-csökkentve

 

A tészta összetétele:

  • D-Star szénhidrátcsökkentett fehér kenyér lisztkeverék: 500 g
  • Friss élesztő: 20 g vagy szárított élesztő: 5,6 g
  • D-Star négyszer édes cukorhelyettesítő: 10 g
  • Vaj / Margarin: 15 g
  • Olívaolaj: 25 g
  • Tojás: 1 db
  • Ecet (10%): 5 g
  • Tej / Növényi tej: 380 ml

A sópancs összetétele:

  • Só: 1,5 lapos ek.
  • D-Star szénhidrátcsökkentett fehér kenyér lisztkeverék: 3 ek.
  • Víz: kb. 75 ml (apránként adagolva, a sűrű, de csorgó állagot figyelve)

 

Az elkészítés menete:

  1. Az első teendő a szobahőmérsékletű alapanyagok kimérése után az élesztő feloldása a langyos tejben, majd a tészta dagasztása a vaj és az olaj utólagos, kb. 3 perc dagasztás utáni hozzáadásával.
  2. Érleljük, pihentessük a tésztát zárt tálban szobahőmérsékleten 45 percen át.
  3. Osszuk el a tésztát 7×140 g-os darabokra, majd formázzuk elő őket.
  4. Pihentessük az előformázott tésztadarabokat 15 percig letakarva.
  5. Nyújtsuk készre a tésztaszálakat, formázzuk meg a pereceket, majd helyezzük őket sütőpapírral bélelt sütőlemezekre.
  6. Kelesszük meg őket letakarva kb. 25-40 perc alatt.
  7. A sütés előtt közvetlenül kenjük át a felületüket felvert tojással.
  8. Sütés: 190 C°-ra előmelegített, alsó-felső sütési módba állított sütőbe kell behelyezni őket, majd kb. 16-17 percig elősütni, sópanccsal lekezelni, majd a sópancsos lecsorgatás után 4-5 perc alatt készre sütni őket.

Átlagos tápérték 100 g termékben
Energia 205 kcal / 857 kJ
Zsír 5,2 g
amelyből telített zsírsavak 1,5 g
Szénhidrát 22,6 g
amelyből cukrok 2,4 g
Rost 5,1 g
Fehérje 14,9 g
2,9 g

Átlagos tápérték 100 g termékben
Energia 205 kcal / 857 kJ
Zsír 5,2 g
amelyből telített zsírsavak 1,5 g
Szénhidrát 22,6 g
amelyből cukrok 2,4 g
Rost 5,1 g
Fehérje 14,9 g
2,9 g

Ismerd meg lisztjeinket!

Készíts finom és egészséges fehér kenyereket, süteményeket vagy magos kenyeret a csökkentett szénhidráttartalmú lisztkeverékeinkkel!

"A sütemények egészségesek és finomak!"

"Csodás alternatíva a hagyományos lisztek helyett"

"Könnyebben tartom diétámat, és az ízük is fantasztikus!"