Sörkifli szénhidrátcsökkentve
A tészta hozzávalói:
- D-Star szénhidrátcsökkentett fehér kenyér lisztkeverék: 400 g
- Friss élesztő: 20g, vagy szárított élesztő: 6 g
- D-Star négyszer édes cukorhelyettesítő: 4 g
- Tojás: 1 db
- Tejföl: 65 g
- Vaj: 32 g
- Napraforgóolaj: 32 g
- Tej: 185 ml
- Reszelt sajt: 50 g
- Őrölt kömény: 1 tk.
Szükséges még 1 db tojás a kenéshez, valamint kevés reszelt sajt, illetve tetszőleges magvak a megszórásukhoz.
Az elkészítés menete:
- Tésztakészítés
A langyos tejben feloldjuk az élesztőt, majd hozzáadjuk a további tésztaképző alapanyagokat a vaj és a napraforgóolaj kivételével. Megkezdjük a dagasztást, és amikor 2-3 perc munka után egynemű, összeállt tésztaalapot kapunk, hozzáadjuk a zsiradékokat is. A dagasztást ezt követően további körülbelül 8 percig folytatjuk, amíg rugalmas, jól kidolgozott tésztát kapunk. - Tésztaérés
A kész tésztát fedett tálban, szobahőmérsékleten 60 percen át érleljük, pihentetjük. Ezután a tésztát két egyenlő részre osztjuk, a darabokat felgömbölyítjük, letakarjuk, majd további 20 percig pihentetjük. - Formai kialakítás
A megpihent tésztadarabokat körülbelül 3 mm vastagságú körlapokká nyújtjuk. A körlapokat pizzavágó segítségével 8 egyenlő részre osztjuk, majd a háromszög alakú tésztadarabokból kifliket sodrunk. - Kelesztés
A megformázott kifliket sütőpapírral bélelt tepsikre helyezzük, letakarjuk, majd körülbelül 35-45 perc alatt megkelesztjük őket.
5. Sütés
Sütés előtt közvetlenül a kiflik felületét felvert tojással lekenjük, majd ízlés szerint megszórjuk reszelt sajttal vagy tetszőleges magvakkal. A kifliket 190 °C-ra előmelegített, alsó-felső sütési módba állított sütőben 15-18 perc alatt készre sütjük.
| Átlagos tápérték | 100 g |
| Energia | 292 kcal / 1218 kJ |
| Zsír | 11,6 g |
| amelyből telített zsírsavak | 4,1 g |
| Szénhidrát | 23,7 g |
| amelyből cukrok | 2,1 g |
| Rost | 5,6 g |
| Fehérje | 20,7 g |
| Só | 1,3 g |
| Átlagos tápérték | 100 g |
| Energia | 292 kcal / 1218 kJ |
| Zsír | 11,6 g |
| amelyből telített zsírsavak | 4,1 g |
| Szénhidrát | 23,7 g |
| amelyből cukrok | 2,1 g |
| Rost | 5,6 g |
| Fehérje | 20,7 g |
| Só | 1,3 g |
Ismerd meg lisztjeinket!
Készíts finom és egészséges fehér kenyereket, süteményeket vagy magos kenyeret a csökkentett szénhidráttartalmú lisztkeverékeinkkel!